Дыхательная гимнастика в практике йоги

В практике йоги много внимания уделяется правильному дыханию. Ведь дыхание – это сама жизнь, кроме того дыхание – это единственная жизненно важная функция организма, которую человек может контролировать самостоятельно (в отличие от, например, сердцебиения или кровообращения). Цель дыхательных упражнений  — подготовить тело к асанам, пранаяме  и медитации, чтобы во время практики дыхание было правильным.  Дыхательные упражнения […]

Йога: с чего начать?

 Давно хотите начать заниматься йогой, но не знаете с чего начать?  Не стесняйтесь, отбросьте сомнения и просто попробуйте! Ведь лучше один раз сделать, прийти на йогу для начинающих, попробовать и узнать, подходит ли вам эта практика, в состоянии ли вы выполнять все эти «сложные асаны», нравится ли вам йоговский подход к работе с умом и […]

7 чакр: их базовые составляющие — тамас, раджас, саттва

Согласно ведической космогонии, космос возник из первоматерии – пракрити. Пракрити состоит из трех качеств – гун. Первая гунна – тамас: это материя, масса. Это пракрити в самом плотном состоянии. Тамас управляет материальным миром. Вторая гунна – раджас: это энергия, движение, пракрити в постоянно изменяющейся форме. Раджас управляет тонким миром. Третья гунна – саттва: это разум, […]

7 чакр: развитие седьмой чакры у детей

Седьмая чакра: юность Седьмая чакра начинает формироваться с самого раннего детства. Когда  ребенок в своём развитии переходит на стадию седьмой чакры, то вам уже станет достаточно сложно на него влиять. Стоит придерживаться следующих принципов в отношениях: больше спрашивайте. Научите ребенка свободно обсуждать возникающие проблемы, самостоятельно делать выводы. Ведите с ребенком интеллектуальные беседы, интересуйтесь его точкой […]

7 чакр: развитие шестой чакры у детей

Шестая чакра: подростковый возраст Наступило время определения своей личности: часто это происходит достаточно бурно. Начинаются эксперименты с внешним видом, прической, одеждой, примеряются на себя различные манеры поведения. Все эти образы, которые пробует подросток, ещё не раз поменяются. Поэтому не стоит впадать в панику из-за розовых волос либо радикально бритой головы. И также не стоит бросать […]

7 чакр: развитие пятой чакры у детей

Пятая чакра: возраст от 7 до 12 лет Это период активного познания мира. Ребенок уже хорошо умеет разговаривать, задаёт много вопросов. Обязательно отвечайте на вопросы ребенка и поощряйте его задавать новые. Будьте внимательным и чутким собеседником. Разговаривайте с ребенком об окружающем мире, распрашивайте его о нём самом, о его друзьях, интересах, чувствах. Делитесь с ребенком […]

7 чакр: развитие четвертой чакры у детей

Четвертая чакра: от 3 до 7 лет. Формирование социального поведения. Дети подражают взрослым и усваивают их поведение. Если вы  часто злитесь и ведете себя агрессивно, то и ребенок будет так же себя вести по отношению к другим людям и к вам. Поэтому поддерживайте в семье мир и любовь, чтобы ваш ребенок наблюдал эти отношения и […]

7 чакр: развитие третьей чакры у детей

Третья чакра: от 8 месяцев до двух лет. Ребенок начинает отделяться. В это время очень важно поддержать его независимость и предоставить свободу выбора безопасным и уместным способом. Например, можно показать ему два варианта одежды и предложить выбрать. Начинает формироваться «я» ребенка. Поощряйте его, восхищайтесь его достижениями. Давайте такие задания, которые он может успешно выполнить. У […]

7 чакр: развитие второй чакры у детей

Вторая чакра: от 6 до 8 месяцев. Период «вылупления». Ребенок начинает отделяться от родителей, Его тело развивается, он начинает двигаться вперед и назад, отходить, чтобы исследовать мир, и возвращаться, чтобы увериться, что всё в порядке. Нужно помогать ребенку, предоставляя ему безопасное окружение. Ребенок изучает мир с помощью чувств. Ему очень важна безопасность при исследовании. Ваше […]

7 чакр: развитие первой чакры у детей

Период развития первой чакры — от момента зачатия до полугода. Самое важное в этом периоде — помочь ребёнку полностью войти в его тело. Пока дитя ещё в материнской утробе, разговаривайте с ним, посылайте ему свою любовь, сами находитесь в спокойном и благодушном состоянии, избегайте ссор, конфликтов, грубой, тяжелой музыки. После рождения ребёнка чаще держите его на руках, […]