Часто ли мы можем побыть наедине собой? В современном мире нас захлёстывают волны информации, мы постоянно куда-то спешим, зачастую не осознавая, нужно ли на это на самом деле.
Йога позволяет выйти из постоянной спешки и познакомиться с собой.
Спокоен как 33 удава
Уже на первом занятии вы почувствуете, что можно быть одновременно расслабленным и сконцентрированным. Удивительное и приятное чувство полёта и уверенности станет вашим другом. Со временем вы будете таким постоянно и ни одна «катастрофа» не сможет выбить вас из колеи.
О сердце
Клинические исследования, проведённые в американском колледже ведической медицины, доказали, что медитация и пранаяма помогают бороться с заболеваниями сердца и понижают артериальное давление.
Не нужен косметолог
Благодаря практике кожа становится моложе и приобретает сияние: выравнивается тон и исчезают круги под глазами. Пранаяма регулирует содержание углекислого газа в крови, в регультате улучшается обмен веществ и изменяются биохимические процессы в тканях.
Естественный комфорт
Во время практики асан и пранаямы в кровь выбрасывается большое количество серотонина и эндорфинов, а у вас появляется чувство психологического комфорта, не зависящее от внешних обстоятельств.
Жизнь без депрессий
Все сильные эмоции и тем более психологические травмы оставляют след в нашем теле. Регулярная практика постепенно освобождает тело от зажимов, а вместе с ними растворяются и подсознательные эмоциональные блоки. Научившись контролировать тело в асанах, мы приобретаем способность контролировать эмоции, становимся более спокойными и наблюдательными.
Вторая молодость
С возрастом в крови повышается уровень кортизола — гормона стресса, а уровень гормонов — эстрогена и тестостерона — снижается. Именно от последних зависит наша молодость и красота. Йога помогает повернуть время вспять: эксперименты показали, что всего 10 минут выполнения Бхуджангасаны (поза Кобры) повышает уровень половых гармонов на 12%, при этом уровень кортизола понижается на 16%.
На страже стройности
В отличие от обычных занятий спортом, йога стимулирует выработку гамма-аминомасляной кислоты, вещества, способствующего снижению веса. К тому же, йога помогает избавиться от вредных привычек в питании.
Королевская осанка
Искривление позвоночника, сутулость, закрытая грудная клетка — всем этим мы обязаны «благам цивилизации». Вернуть осанку за считанные месяцы реально, регулярно занимаясь йогой!
К тому же йога избавляет от хронической боли в нижней части спины, которая с возрастом начинает беспокоить даже тех, кто ведёт активный образ жизни.
Полноценная сексуальная жизнь
Йога в целом и особенно бандхи (энергетические замки) улучшают кровоснабжение половых желез и стимулирует работу органов малого таза. Поэтому практика может стать эффективной терапией для лечение сексуальных расстройств и даже бесплодия.
Мощный заряд
Сидячий образ жизни делает нервные волокна вялыми и атрофированными. Йога мягко тонизирует миллионы нервов во всём теле, одновременно возбуждая связанные с ними участки мозга. Поэтому после занятия мы чувствуем себя такими энергичными и бодрыми.
А ещё мы балансируем правое и левое полушарие, подключая правое, отвечающее за образное мышление и интуицию, поэтому творческая энергия начинает бить ключом.
Материал сайта om74.com ©