Йога: с чего начать?

 Давно хотите начать заниматься йогой, но не знаете с чего начать? 

Не стесняйтесь, отбросьте сомнения и просто попробуйте! Ведь лучше один раз сделать, прийти на йогу для начинающих, попробовать и узнать, подходит ли вам эта практика, в состоянии ли вы выполнять все эти «сложные асаны», нравится ли вам йоговский подход к работе с умом и сознанием, нужна ли вам техника правильного дыхания и прочие инструменты йоги или нет.

Как гласят древние йогические тексты:

«Успеха в йоге достигнет каждый, кто сумеет победить свою лень. И не важно, молод он или стар, болен, слаб либо даже дряхл. Лишь бы была настойчивой его практика. Ибо как преуспеть без неё? От книг проку мало: одним лишь только чтением успех не достигается…»
Свами Сватмарама. Хатха-йога Прадипика

Сейчас большой выбор занятий йогой – есть и классы для начинающих, где инструктор подробно объясняет каждое упражнение и показывает облегченные варианты выполнения асаны, и специальные группы для продолжающих — занятия йогой с более насыщенной физической нагрузкой, йога-нидра для расслабления и очищения подсознания, йога для пенсионеров и многие другие!

Часто у новичков возникает вопрос – а какой вид йоги выбрать, на какое занятие пойти? Конечно, если у вас есть определенная цель (например, выучить мантры или похудеть) – выбор сделать довольно легко, стоит лишь уточнить, какие группы вам помогут этой цели достигнуть. А вот если вы еще в растерянности и не знаете, какой вид йоги выбрать – начните с йоги для начинающих, где вы узнаете азы, познакомитесь с тем, что вообще такое йога на практике, а не в теории, и вам будет легче определиться с дальнейшим выбором.

Кроме того, сейчас многие студии предлагают специальные курсы для тех, кто хочет начать заниматься йогой,  включающие и практику, и теоретическую подготовку. Если у вас есть возможность пройти этот или подобный курс, это станет отличным фундаментом для практики! Вы сможете не только наладить работу с телом, вы будете знать, что скрывается за физической практикой, как работает пранаяма, и что же все-таки значит «медитация».

Еще раз хочется повторить, что йога – это не теория, это практика, и если до сих пор у вас были сомнения, пришло время их отбросить и прийти на свое первое занятие!

Материал сайта om74/com ©

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *