5 йоговских лайфхаков

Неважно, продвинутый ты «йог-йогович» или начинающий «йожик». Освежим твою память или озарим сознание этими 5 йога-лайфхаками.

Лайфхак №1. Мула-бандха (корневой замок)

Энергия тела, выработанная во время практики, вместо того, чтобы плавно уйти в землю, перенаправляется в центральный энергетический канал, очищая и оздоравливая огранизм на всех уровнях. Так закрепляется результат работы в асанах. Регулярно практикуя мула-бандху, вы получите невероятный жизненный потенциал, здоровье, ясный ум, а также полный контроль над своей сексуальной силой и нервной системой.

Лайфхак №2. Интенсивнее расслабляйтесь

Повышение качества практики, отсутствие усталости, отличная память, глубокий сон, ясное сознание, омоложение и исцеление. Об исключительной пользе расслабления можно говорить бесконечно. Как минимум, вы станете счастливее. Чем лучше расслабляетесь по время работы, во время йоги, да и по жизни, тем больше у вас энергии и силы для достижения целей, тем крепче ваша нервная система и сопротивляемость болезням.

Лайфхак №3. Внутренняя Шамбхави мудра

«Прикройте глаза, направьте мысленный взор в центр лба, сфокусируйте взгляд на точке межбровья». Слышали? Древние трактаты утверждают, что регулярно практикуя эту мудру мы укрощаем ум, расширяем границы сознания, видим истинную суть происходящего и подчиняем эго. Концентрация в процессе практики, безмолвное созерцание — важный аспект, учитывая который вы входите в состояние глубокой медитации и сливаетесь с миром. И да, не забудьте расслабиться.

Лайфхак №4. Повторение мантры SAT NAM

Хотите совершить путешествие в бесконечность? С мантрой Сат Нам это возможно. Эту универсальную мантру можно перевести как «Истина — это имя Бога. Истина — это я». Успокаивает умственную деятельность, что просто необходимо во время занятия. Сат Нам погружает вас в «здесь и сейчас».

 

Лайфхак №5. Йогический разум

Это не просто лайфхак, это должно стать неотъемлемой частью вашей йоги. Контроль разума — это контроль всего, что с вами происходит. Чувствуйте каждое своё движение, наблюдайте реакцию организма, смакуйте ощущения, и тогда ваша практика и правда станет медитацией в движении. Тренируйтесь развивать осознанность, помните, что разум формирует вашу судьбу.

 

Самое чудесное в этих лайфхаках — это возможность применения вне стен йога-студии. Попробуйте практиковать хотя бы один из них в течение нескольких недель и делитесь своей трансформацией с нами!

Материал сайта om74.com ©

Обновлено: 25.03.2019 — 20:22

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *