Рубрика: женская славянская гимнастика

Женская славянская гимнастика: индивидуальный комплекс упражнений

Как было сказано выше, в женской славянской гимнастике всего 27 упражнений. Но в результате проведенных экспедиций оказалось, что отдельные носители традиции знали только семь. Был сделан вывод, что это и есть необходимый минимум для поддержания здоровья. Осталось понять его сакральный смысл. В структуре славянского гороскопа приняты понятия: Корни, Пути, Действительность. Корни и Пути имеют три […]

Женская славянская гимнастика: три основные части — Росток, Пень, Купина

Женская славянская гимнастика состоит из трёх основных частей: это Росток, Пень, Купина. Каждая из них относится к своему миру древнеславянского мироздания. Росток: соответствует миру Прави- верхнему миру. При выполнении упражнений этой части гимнастики прорабатываются определённые желания,  какие-либо цели, стоящие перед женщиной. Они могут быть совершенно различными. Занимающая женщина движется вперёд, растёт подобно ростку. Но иногда […]

Женская славянская гимнастика: энергетические центры

В разных традициях существуют свои системы представления энергетических центров в теле человека. Например, широко известна индийская система чакр.  Применительно к женской славянской гимнастике будем говорить о «Криницах силы». «Криницы силы» (источник, родник) — это три важнейших жизненных центра, отраженные в традиционных изображениях славянских женских богинь. В славянской одежде их символизировали крестики (звёздочки).  Данные символы наносили […]

Женская славянская гимнастика: основные составляющие здоровья

Женская славянская гимнастика опирается на традиционное представление о здоровье и развитии женщины, что отражено в составных частях гимнастики:  профилактика и лечение  женских болезней; благополучное протекание беременности, подготовка к родам; формирование красивого и здорового тела; улучшение сексуальных отношений. Физическое здоровье женщины: это физические упражнения, здоровое питание, уход за собой. Упражнениях гимнастики направлены на формирование здорового и […]

Женская славянская гимнастика — откуда она?

Как-то так сложилось, что у нас в России из всего разнообразия телесных практик наиболее раскрученными в настоящее являются восточные: йога, цигун, различные боевые искусства. Хотя и считается, что ту же йогу в Индию принесли белые люди с севера, но всё же это система, во многом приспособленная для людей, живущих в тёплых странах. Благодаря активному продвижению, […]

Синтез практик: йога и женская славянская гимнастика

Так сложилось, что я сначала познакомилась с практикой йоги, а уже потом  с женской славянской гимнастикой. Вроде бы разные традиции: там юго-восток, тут северо-запад. Но чем дольше я занималась, тем больше находила сходства в этих практиках: это духовное и физическое здоровье, моральные и этические аспекты. И когда мне задают вопрос: можно ли заниматься и йогой, […]

Стойка нижнего мира – полезно и эффектно!

Стойка нижнего мира – это исходное положение для выполнения девяти упражнений, активизирующих нижний центр силы. Упражнения этой группы направлены на достижение поставленных целей с помощью накопленной ранее энергии. На физическом плане происходит активизация работы всех внутренних органов, а позвоночник  просто наслаждается и отдыхает. Исходное положение – женщина стоит на коленях, руки опираются на локти, корпус […]

Скорая помощь для позвоночника

Женская славянская гимнастика уникальна тем, что при выполнении упражнений суставы прорабатываются таким образом, что в работу включаются ранее незадействованные зоны суставного хряща. Усиливается кровоснабжение. Из-за большого числа скручиваний, прогибов, наклонов межпозвоночные диски   получают интенсивное питание. Это является профилактикой возникновения межпозвонковых грыж и протрузий. Восстанавливается мышечный корсет, исправляется осанка. Правильно выстроенный позвоночник  способствует правильной работе нервной […]

Большая грудь – большой бонус!

Для занятий женской славянской гимнастикой совершенно не важно, какой у женщины возраст, уровень физической подготовки, и какая комплекция. Зачастую особенности телосложения, которые мешают в других телесных практиках или в танцах, при занятиях славянкой существенно упрощают жизнь! Например, большая грудь – предмет восхищения многих мужчин, при занятиях активными видами спорта причиняет женщине массу неудобств, требует ношения […]

Осторожно! Шея!

Как я уже ранее писала, осваивать женскую славянскую гимнастику следует под руководством опытного инструктора. И вот почему: некоторые упражнения и позы славянки являются непривычными для современных женщин, пусть даже и физически подготовленных. Иногда даже продвинутым йогиням, гимнасткам, танцовщицам не сразу удаётся выполнить упражнения. Для примера возьмём упражнение «верас»: из положения «стоя на коленях, руки на […]